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鞍山泡温泉需要注意什么?教你泡温泉的正确方法

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鞍山泡温泉需要注意什么?教你泡温泉的正确方法

发布日期:2017-05-04 作者: 点击:

泡温泉需要注意什么?

一、温泉之家教你如何泡温泉:

1、泡汤之前要沐浴、卸妆在进入温泉之前,一定要先清洁身体,这样才有利于皮肤吸收有效的温泉质。

2、暖身浴→半身浴→全身浴

首先,先用温泉水做个“暖身浴”,从脚淋起,慢慢往上。接着,静静地进入浴池中泡,刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的“半身浴”,约3~5分钟左右,等全身都暖和起来之后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是“全身浴”。

3、泡温泉的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界,首先要做好呼吸课。所谓的“吸”就是指吸取温泉水蒸气。但需要注意,泡硫磺温泉时不适用这道程序,吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害。

4、泡在暖暖的泉水中,在热气袅袅的池水里要记得保护脸部娇嫩的皮肤,可以一边敷面膜一边泡温泉,或是在脸上敷块冷毛巾。

5、泡温泉应该补充大量的水分,在泡汤前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶,边喝边泡,会让香气从里往外地浸透。

6、不要以为不冲洗会让温泉中的养分吸收更多,如果在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡过后不冲洗干净,对皮肤的刺激性会大大提高。因此,泡温泉后最好用清水冲洗身体。

7、泡完温泉后,皮肤表面的皮脂会减少,给身体做个全方位滋润护理是再适合不过的了。

二、泡温泉应该怎么做?

1.选择通风良好的环境,泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。

2.入池前用手试温。全身放松,从脚开始缓缓入水中。

3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。

4.泡完后休息30分钟。

5.泡温泉一天不超过3次。

三、泡温泉不应该做什么?

1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外。

3.患以下症状的人不能泡温泉:有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。

4.泡浴时如果有任何不舒服,譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象,要立刻离开温泉池。

5.不要单独泡,最好找个伴。

6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水,让身体习惯水温。

四、三类人不宜泡温泉

第一类:有心脑血管疾病不宜泡温泉。

即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久。

第二类:糖尿病患者不宜长泡温泉。

此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。

第三类:有过敏性皮炎慎入温泉。

要注意的是,皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

五、泡温泉贴心提示

以下人群也要注意:

☆过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

☆女性若是泡在温泉中过久,也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,阴道容易受感染,而产生发痒的现象。

☆年龄较大的老人(80岁以上)或婴儿都应避免泡温泉,因为他们对水温较不敏感,容易烫伤。

泡汤“金科玉律”

浸泡温泉的最佳温度是34℃-38℃,太高温浸泡并不能达到很好的疗效,45℃以上的水温已不适宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的温泉水,因为脚部皮肤比较厚。

不同年龄阶段人群可遵循不同的“泡汤”步骤:年轻人可以先浸泡温池,达到放松肌肉的效果,然后到高低温池交替浸泡,能促进血液循环,提高身体机能;而中老年人适宜到34℃-38℃的温池浸泡,在水中进行一些舒展筋骨的活动。老年人最好不要到高温池浸泡,最好是半身浸泡。

浴前吃点食物,空腹入浴易引起虚脱、头晕及恶心。

六、下列情况应暂停泡浴:

1、暴怒后;

2、彻夜失眠;

3、体温超过37.5℃;

4、月经来前1-2日及经后3日内;

5、恶心、过劳、心悸(心跳超过100次/分);

6、酒后。

入浴后皮肤血管扩张,体内血液涌入扩张的皮肤血管,脑血管会因之产生暂时性相对性脑贫血,发生眩晕、恶心。对于这种情况,入浴前,应先坐在浴池边,头顶湿毛巾并垂蔽两耳(防止水入耳内),用双手徐徐向上淋温泉水,约20-100次,然后再入浴。不宜一下子将全身浸入浴池,宜先将两足浸入浴池,逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。出浴时先缓慢坐起,再逐渐站起离开浴池。不要突然起立,以防体位性低血压。

泡温泉之余,进行推拿、香薰按摩等辅助理疗有促进作用。

浴中出汗多,会丢失一些钠离子,使人感到疲乏,食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时,方可喝足量开水。另外,浴后最好安卧30-60分钟,暂勿出外游玩或运动,不要马上吸烟或喝酒。

饭前饭后,避免马上热浴(指高于42℃的温泉)。

急性疾病、急性传染病、严重心脏病、严重高血压、严重肾脏病、呼吸功能障碍、恶性肿瘤、各种出血等绝对禁止泡浴。

七、温泉小禁忌

温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道,那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢?相信看过以下的内容,您就可以向“温泉专家”靠拢了。

1.下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范破坏温泉水质。接着,请先淋浴,将身体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。

2.不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,是静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。

3.鞍山温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每日应以三回为限。有个说法是这样的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可养生。另有个泡温泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分钟),这些都是参考值,但重点皆在提醒大家:切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效,这可不是正确的观念。

4.尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

5.长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

6.易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。

7.通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

8.为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。




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